Blogi

Ajatuksia ja ideoita herättäviä kirjoituksia.

Toimintaterapialla sujuvaksi kaupassakävijäksi

Mikä näistä nyt pitäisi valita?

Kauppareissu voi olla painajainen. Joskus ei vaan muista tai hahmota missä tarvikkeet ovat, joskus kirkkaat valot ja jatkuva melu ovat liikaa, joskus jää jumittamaan maitohyllyn eteen eikä vaan pääse eteenpäin. Asioimisharjoitukset ovat tavallisia aikuisten toimintaterapiassa, jossa fokuksena on usein mahdollisimman itsenäiseen elämään tukeminen. Itsenäisen elämän ylläpitäminen vaatii paljon tietoa ja taitoa ja saattaa olla esimerkiksi kehitysvammaisilla tai autismin kirjon henkilöillä haastavaa. Toimintaterapeutin tehtävänä onkin tukea itsenäistä toimimista ja yhdessä asioiden harjoittelu onkin hyödyllistä. Toimintaterapeutti näkee vahvuudet ja haastekohdat ja pystyy tukemaan asioimisessa juuri kyseistä henkilöä hyödyttävällä tavalla. Muutamia yleisiä vinkkejä kuitenkin löytyy ja mikä sen tavallisempi asioimisympäristö kuin ruokakauppa!

Punnitsemisvaaka haastaa hahmottamisen.

Vinkit onnistuneeseen kauppareissuun:

  • Suunnittele ostoksesi etukäteen. Etenkin toiminnanohjauksen haasteiden kanssa painivien kannattaa suunnitella useamman päivän ruuat jo etukäteen ja ostaa ruokatarvikkeet ostoslistan mukaan. Puhelimen muistiinpanosovellus on hyvä paikka säilyttää ostoslista, siellä se on tallessa seuraavaakin kauppareissua varten. Kauppalistan voi tehdä kuvin, esimerkiksi ottamalla itse tai etsimällä netistä valokuvia tai esimerkiksi OurGroceries-sovelluksella.
  • Ostoslistan voi tehdä myös kaupan pohjapiirroksen perusteella, jotta edestakaisin kävelyä ei tule vaan kauppareissu sujuu mahdollisimman sujuvasti. Kauppojen nettisivuilta voi etsiä pohjapiirroksia tai tutun kaupan kohdalla voi muistella, missä järjestyksessä osastot menivät ja laatia ostoslistan sen perusteella.
  • Vältä ruuhka-aikoja. Jos kaupassakäynti kuormittaa aisteja valtavasti, ei sitä kannata tehdä esimerkiksi iltapäivisin tai viikonloppuisin, jolloin muita ihmisiä ja tungosta on enemmän. Arkiaamuisin tai myöhään illalla kaupassa on rauhallisempaa. Kaupassa voi myös käyttää korvatulppia, aurinkolaseja tai kuunnella nappikuulokkeilla omaa musiikkia tai taustaääntä.
  • Käy läpi tuleva kauppareissu mielessäsi tai paperilla. Joskus esimerkiksi ahdistus voi olla niin kova, että ihmisiä vilisevään ruokakauppaan meneminen on ylitsepääsemättömän vaikeaa. Kauppareissua voi suunnitella ja käydä läpi jo etukäteen esimerkiksi pikapiirtämisen avulla. Aluksi kannattaa käydä ostamassa kaupasta vain yksi tavara kerrallaan ja totuttautua pikkuhiljaa ahdistusta aiheuttavaan ympäristöön.

 

Kaikkea ei tarvitse saada kerralla haltuun ja esimerkiksi olemassa on Kauppakassi-palvelu, jossa ruokaostokset voi tehdä netissä ja ne toimitetaan kotiin. Kaupassa käyntiin liittyy ehkä mielikuvia pitkistä jonoista ja juhannusruuhkista, mutta siitä voi myös tehdä helppoa huomioimalla yksilölliset tarpeet ja toiveet. Itsenäisen elämän ei tarvitse olla samannäköistä kuin naapurin Pekan, vaan juuri sinun elämääsi sopiva ja toimiva arki on pääasia.

Tiskivuoren valloitus eli toimintaterapeutti itsenäistyvän nuoren tukena

Omaan kotiin muuttaminen on monella nuorella edessä tänäkin syksynä ja kodin ylläpitämiseen liittyy monenlaisia tehtäviä ja taitoja. Yksi näistä taidoista on käsin tiskaaminen. Tiskivuori on monille tuttu näky, josta mielellään kääntää katseen pois ja leikkii, ettei sitä oikeastaan ole olemassa. Ehkä taitoja tiskien hoitamiseen ei ole opeteltu, ehkä sairaus tai vamma estävät syystä tai toisesta… Lue koko artikkeli!

Tee-se-itse: Toiminnanohjauskuvat arkeen

Toiminnanohjaus on sana, jonka moni terapeutti ja asiakas kuulee. Mitä se sitten tarkoittaa? Käypä Hoito -suositus kertoo näin: ”Toiminnanohjaus on neuropsykologinen yläkäsite, jonka piiriin katsotaan kuuluvan muun muassa kyky jäsentää tilanteita, tehdä suunnitelmia, toimia suunnitelmien mukaisesti, muuttaa toimintaa tarvittaessa, ehkäistä tehtävän kannalta häiritseviä impulsseja sekä usein myös työmuisti.” Toiminnanohjauksella tarkoitetaan siis toiminnan suunnittelua, aloittamista, jatkamista,… Lue koko artikkeli!

Pillistä viemäriputkeksi – toimintaterapia huomioi mielenkiinnonkohteesi ja kuntoutuksen tarpeesi

Toimintaterapian ytimessä on asiakaslähtöinen, mielekäs toiminta. Monelle ulkopuoliselle toimintaterapia voi näyttää leikiltä tai ihan tavallisten asioiden tekemiseltä. Toimintaterapia on kuitenkin terapeutin tarkkaan analysoimaa ja soveltamaa toimintaa, joka huomioi kuntoutujan tarpeet ja mielenkiinnonkohteet.  Eräs asiakas tarvitsi tukea hienomotoristen taitojen kehittymiseksi, jotta pystyisi muun muassa pukemaan itse, hallitsisi napit ja vetoketjut sekä käyttämään kynää ja ruokailuvälineitä. Tätä… Lue koko artikkeli!

Estä liukastuminen näillä vinkeillä!

Kevään kulku kohti kesää on muutakin kuin ihanaa linnunlaulua ja pikkuhiljaa kuivuvaa asfalttia. Lämpötilan sahatessa plussan ja miinuksen molemmin puolin on ulkona todella liukasta ja riski tapaturmille suuri. Varsinkin jo valmiiksi heikon tasapainon tai liikuntavamman kanssa eläville tämä vuodenaika on todella haastava, mutta liikkeelle pitäisi päästä. Ennaltaehkäisy on tässäkin asiassa se kaikkein paras juttu, jotta… Lue koko artikkeli!

Aistien säätelyapua autismikirjon henkilöille

Tällä viikolla vietetään Autismitietoisuusviikkoa. Autismiliiton sivuilla autismi määritellään näin: ”Autismikirjon häiriö on aivojen neurobiologinen kehityshäiriö, joka vaikuttaa siihen, miten henkilö viestii ja on vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, sekä siihen, miten hän aistii ja kokee ympäröivän maailman. Kyse on koko elämän mittaisesta tilasta, joka johtuu keskushermoston erilaisesta kehityksestä… Monilla autismikirjon henkilöillä on aistisäätelyyn liittyviä erityispiirteitä, esimerkiksi yli- ja aliherkkyyksiä… Lue koko artikkeli!

Tänä vuonna minä onnistun!

Uusi vuosi, uusi minä! Nyt on aika pyyhkäistä konvehdin jämät suupielistä ja alkaa suunnitella vuotta 2018. Toimintaterapeuttien vinkeillä pääset maaliin! Lue koko artikkeli!

Kun joulu on liikaa

Aiheuttaako joulukausi kauhua? Vilkkuvat valot, vahvat tuoksut, mausteiset ruuat, joka paikassa soivat joululaulut… APUA! Ei hätää, Toimintakeitaan Tontut rientävät apuun! Aistiherkkyyksiin voi vaikuttaa joko totuttelemalla ärsykkeeseen tai muokkaamalla ympäristöä. Lue koko artikkeli!

Pikavinkki: sitrus rauhoittaa ylikuormittuneen hermoston!

Kamala päivä takana? Mieli on märkää asfalttia mustempi? Kaikin puolin vetämätön ja ankea olo? Japanilaistutkimuksen löydös tarjoaa nopean helpotuksen ahdistuksen tunteisiin! Lue koko artikkeli!

Kaamosmaja sopii kaiken ikäisille

Viime vuonna hyggeilyn käsite rantautui Suomeen. Vaikka tämä Tanskasta ja Norjasta peräisin oleva sana ei käänny suoraan suomen kielelle, tietää jokainen täällä marraskuussa elävä, mistä on kyse: vedetään villasukat jalkaat, sytytetään kynttilät ja käperrytään sohvan mutkaan kuuman juoman kanssa lukemaan kirjaa samalla, kun kylmä sade räpsyttää ikkunaa. Toimintakeidas ottaa marraskuun pimeyden, märkyyden ja kylmyyden lämmöllä vastaan, koska se tarkoittaa hyggeilykauden alkamista! Lue koko artikkeli!

Ota yhteyttä

Terapeuttimme auttavat Sinua mielellään mieltäsi askarruttavissa asioissa ja oikean palvelun varaamisessa.

0400 558 283


Ajanvaraukseen

Seuraa meitä

Yhteystiedot

0400 558 283
info@toimintakeidas.fi
Katso kaikki yhteystiedot

Helsinki, Kamppi

Annankatu 31-33 C 36
00100 Helsinki
Tutustu toimipisteeseen

Helsinki, Itäkeskus

Itäkatu 76
00930 Helsinki
Tutustu toimipisteeseen

Jyväskylä

Kauppakatu 39 A, 3. krs
40100 Jyväskylä
Tutustu toimipisteeseen

Joensuu

Siltakatu 10 A, 4. krs
80100 Joensuu
Tutustu toimipisteeseen

Ilomantsi

Henrikintie 4
82900 Ilomantsi
Tutustu toimipisteeseen

Keuruu

Koulutie 5 (linja-autoasema)
42700 Keuruu
Tutustu toimipisteeseen

Sysmä

Väihkyläntie 9
19700 Sysmä
Tutustu toimipisteeseen

Äänekoski

Torikatu 2, 2. krs
44100 Äänekoski
Tutustu toimipisteeseen

Tilaa uutiskirje