Blogi

Ajatuksia ja ideoita herättäviä kirjoituksia.

Syksy saa metsässä aistit aukeamaan

Emme saa tarpeeksemme syksyisestä metsästä! Värit ovat nyt parhaimmillaan, omenat ovat punaposkisia, vaahterat räiskyviä ja aamuiset kastehelmet tekevät talveen valmistautuvasta nurmesta ihanan raikkaan vihreän. Lehdet kahisevat jaloissa, muuttolinnut lentävät aurassa taivaalla, ilmassa on kuulas tuoksu… Syksy onkin aistimuksille juhla-aikaa!

Eräänä huurteisena aamuna päätimme vetää villasukat jalkaan ja lähteä tutkimusmatkalle läheiseen metsään. Toimintaterapiassa luontoa voidaankin hyödyntää monella eri tavalla. Sehän on jo tuttu juttu, että luonnossa liikkuminen laskee verenpainetta ja lievittää stressiä, mutta metsässä oleilemalla voi lisäksi haastaa aistejaan, tasapainoaan ja suunnistustaitojaan.

Helppo ja mukava keino, jota joskus toimintaterapiassa käytetään, vaatii toteutuakseen vain jonkin kuvausvälineen (kamera, puhelin tai padi) ja vähän keskittymistä. Usein kävelemme metsässä tiehen tuijottaen tai kuulokkeet korvilla, mutta tämän harjoituksen tehtävä on oikein keskittyä siihen, mitä kaikkea luonnosta löytyy.

Ohjeet ovat yksinkertaiset:

Luonnossa liikkuessasi kuvaa jotain, joka on…

<3 Sileää

<3 Karheaa

<3 Matalalla

<3 Korkealla

<3 Kirkasta

<3 Tummaa

<3 Pehmeää

<3 Kovaa

<3 Märkää

<3 Kuivaa

<3 Uutta

<3 Vanhaa

<3 Lähellä

<3 Kaukana

<3 Tuoksuvaa

<3 Hajutonta

 

…ja niin edelleen, listaa voi jatkaa loputtomasti!

Tämä harjoitus imaisee helposti mukaansa, ja sen parissa saa vierähtämään pitkänkin ajan. Lopuksi on kiva istahtaa alas vaikka eväitä syömään ja katsomaan kuvaussession lopputulosta. Yksi vaihtoehto on myös kerätä mukaansa luonnosta löytyneitä asioita, ja rakentaa niistä lopuksi mandala. Vain mielikuvitus on rajana!

Tässä vielä kooste torstaiaamuisesta tunnusteluretkestä:

Varoitus: omenoiden käyttäminen mandalassa saattaa johtaa vastustamattomiin tilanteisiin!

Sorry, comments are closed for this post.

Ota yhteyttä

Terapeuttimme auttavat Sinua mielellään mieltäsi askarruttavissa asioissa ja oikean palvelun varaamisessa.

0400 558 283

Seuraa meitä

Yhteystiedot

0400 558 283
info@toimintakeidas.fi
Katso kaikki yhteystiedot

Helsinki, Kamppi

Annankatu 31-33 C 36
00100 Helsinki
Tutustu toimipisteeseen

Helsinki, Itäkeskus

Itäkatu 76
00930 Helsinki
Tutustu toimipisteeseen

Jyväskylä

Väinönkatu 1
40100 Jyväskylä
Tutustu toimipisteeseen

Joensuu

Siltakatu 12 A, 4. krs
80100 Joensuu
Tutustu toimipisteeseen

Kitee

Olkontie 4 C 20
82500 Kitee
Tutustu toimipisteeseen

Keuruu

Koulutie 5 (linja-autoasema)
42700 Keuruu
Tutustu toimipisteeseen

Äänekoski

Torikatu 2, 2. krs
44100 Äänekoski
Tutustu toimipisteeseen

Tilaa uutiskirje